{"id":861,"date":"2023-02-16T08:52:21","date_gmt":"2023-02-16T08:52:21","guid":{"rendered":"https:\/\/test-technique-ski.fr\/estagio-preparacao-teste-teste-tecnica-esquisa-alpin\/"},"modified":"2025-10-24T18:32:22","modified_gmt":"2025-10-24T17:32:22","slug":"curso-de-preparacao-para-provas-tecnicas-de-esqui-alpino","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/test-technique-ski.fr\/pt-pt\/curso-de-preparacao-para-provas-tecnicas-de-esqui-alpino\/","title":{"rendered":"Curso de prepara\u00e7\u00e3o para o teste t\u00e9cnico de esqui"},"content":{"rendered":"\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Curso de prepara\u00e7\u00e3o para o teste t\u00e9cnico de esqui<\/h1>\n\n<p>Os cursos de prepara\u00e7\u00e3o para o <a href=\"https:\/\/test-technique-ski.fr\/pt-pt\/\">teste t\u00e9cnico de esqui alpino<\/a> e o Eurotest de esqui permitem preparar estes testes de forma\u00e7\u00e3o para o Diploma Estatal de instrutor de esqui alpino.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando \u00e9 que se realizam os cursos de teste t\u00e9cnico de esqui?<\/h2>\n\n<p><strong>No inverno: <\/strong>Organizamos cursos durante todo o inverno no est\u00e1dio de slalom de Les M\u00e9nuires com a <a href=\"https:\/\/www.esf-lesmenuires.fr\/\">ESF Les Menuires<\/a>.<\/p>\n\n<p><strong>Fora de \u00e9poca<\/strong>: Oferecemos cursos de slalom durante todo o ano:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/test-technique-ski.fr\/pt-pt\/stage-ski-slalom-ete\/\">Curso de esqui slalom em julho em Tignes<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/test-technique-ski.fr\/pt-pt\/stage-ski-slalom-automne\/\">Curso de esqui slalom indoor em outubro  <\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/test-technique-ski.fr\/pt-pt\/stage-ski-slalom-amneville\/\">Curso de esqui slalom em Amn\u00e9ville<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p><strong>Contacto para a forma\u00e7\u00e3o<\/strong>: Nicolas em <a href=\"tel:0033625690113\">06 25 69 01 13<\/a><\/p>\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 um curso de prepara\u00e7\u00e3o t\u00e9cnica para testes?<\/h2>\n\n<p>Os nossos cursos de prepara\u00e7\u00e3o permitem-lhe refor\u00e7ar o seu n\u00edvel t\u00e9cnico de esqui e coloc\u00e1-lo nas condi\u00e7\u00f5es reais do exame para aprender a gerir o stress.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"1764563118\">Prepara\u00e7\u00e3o para slalom gigante e slalom especial<\/h3>\n\n<p>Cada dia do curso, estabelecemos um curso de slalom adaptado ao curso de teste t\u00e9cnico. Vamos criar-lhe exerc\u00edcios t\u00e9cnicos personalizados e utilizar o v\u00eddeo como suporte t\u00e9cnico. Organizamos provas de tempo e um teste de simula\u00e7\u00e3o para validar a sua efic\u00e1cia. Concentramos o trabalho t\u00e9cnico nos seguintes temas principais<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Adquirir traject\u00f3rias \u00f3ptimas de acordo com o curso de slalom e identificar pontos estrat\u00e9gicos<\/li>\n\n\n\n<li>Optimiza\u00e7\u00e3o da coloca\u00e7\u00e3o da parte superior do corpo na raiz de todos os problemas de equil\u00edbrio<\/li>\n\n\n\n<li>Respeitar o bom timing e os gestos adaptados \u00e0s mudan\u00e7as de ritmo da pista<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"1289985807\">Prepara\u00e7\u00e3o mental para o evento<\/h3>\n\n<p>Durante o curso, teremos uma sess\u00e3o di\u00e1ria de 1,5 horas no gin\u00e1sio para acompanhar a aprendizagem de t\u00e9cnicas de relaxamento. O relaxamento \u00e9 baseado em t\u00e9cnicas de Shiatsu, Do-in, Qi-Kong ou sofrologia. Esta parte da prepara\u00e7\u00e3o permite-lhe descobrir-se a si pr\u00f3prio e desenvolver uma maior autonomia.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"1205191252\">Prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica e fortalecimento muscular<\/h3>\n\n<p>O curso preparat\u00f3rio \u00e9 fisicamente exigente e requer uma boa prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica. Durante o curso de prepara\u00e7\u00e3o, iremos insistir no aquecimento e recupera\u00e7\u00e3o. Mostrar-lhe-emos exerc\u00edcios espec\u00edficos para esquiar, para que seja aut\u00f3nomo nos seguintes aspectos:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Trabalhar na coordena\u00e7\u00e3o para conseguir movimentos mais precisos e fluidos, o que permite uma assimila\u00e7\u00e3o mais r\u00e1pida das correc\u00e7\u00f5es t\u00e9cnicas nos esquis;<\/li>\n\n\n\n<li>SpeedSpeed para aumentar a velocidade dos p\u00e9s entre as estacas e ser capaz de se adaptar ao ritmo das pistas.<\/li>\n\n\n\n<li>Melhorar a postura para ter uma postura mais forte e evitar desequil\u00edbrios;<\/li>\n\n\n\n<li>Esticar regularmente para aumentar a flexibilidade e evitar les\u00f5es.<\/li>\n<\/ul>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>Organizamos uma grande sess\u00e3o de forma\u00e7\u00e3o todos os anos, dependendo das datas dos testes t\u00e9cnicos em Fran\u00e7a. As semanas que antecedem as <a href=\"https:\/\/test-technique-ski.fr\/pt-pt\/data-do-teste-tecnico-de-esqui-alpino\/\">datas do teste t\u00e9cnico<\/a> s\u00e3o utilizadas para afinar a prepara\u00e7\u00e3o para o teste t\u00e9cnico cronometrado.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Treinadores do curso de prepara\u00e7\u00e3o para o esqui alpino<\/h2>\n\n<p>Os nossos dois treinadores principais para os cursos de prepara\u00e7\u00e3o s\u00e3o :<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"1608352077\">Mathieu HUSTACHE &#8211; Antigo Teste T\u00e9cnico e Eurotest abridor<\/h3>\n\n<figure class=\"wp-block-image alignright size-medium is-resized is-style-rounded\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"267\" src=\"https:\/\/test-technique-ski.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Mathieu-HUSTACHE-ESF-Les-Menuires-300x267.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-910\" style=\"width:213px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/test-technique-ski.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Mathieu-HUSTACHE-ESF-Les-Menuires-300x267.jpg 300w, https:\/\/test-technique-ski.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Mathieu-HUSTACHE-ESF-Les-Menuires.jpg 331w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Diretor da ESF Les Menuires<\/li>\n\n\n\n<li>Ex-desportista de alto n\u00edvel, cavaleiro da Ta\u00e7a Europeia<\/li>\n\n\n\n<li>V\u00e1rios anos de FIS (26 pontos FIS)<\/li>\n\n\n\n<li>Finalista do desafio de 2006 a 2018, 6\u00ba (2013) 9\u00ba em 2014, 5\u00ba em 2015, 4\u00ba em 2016, 3\u00ba em 2018 e vencedor da equipa em 2013 e 2015<\/li>\n\n\n\n<li>Titular da BE no esqui alpino e treinador na sec\u00e7\u00e3o DE da escola secund\u00e1ria de Moutiers  <\/li>\n\n\n\n<li>Antigo membro da Academia de Esqui Rossignol<\/li>\n\n\n\n<li>Campe\u00e3o do Mundo da Cidade 2006<\/li>\n<\/ul>\n\n<p><\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"1499519448\">Nicolas FLAGE &#8211; Ex-desportista de topo<\/h3>\n\n<figure class=\"wp-block-image alignright size-full is-resized is-style-rounded\"><img decoding=\"async\" width=\"146\" height=\"156\" src=\"https:\/\/test-technique-ski.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Nicolas-Flage-ESF-Les-Menuires.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-921\" style=\"width:199px;height:214px\"\/><\/figure>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Membro da equipa da academia ESF na ESF Les Menuires<\/li>\n\n\n\n<li>V\u00e1rios anos de FIS (28 pontos FIS)<\/li>\n\n\n\n<li>8 finais do desafio de 2006 a 2018<\/li>\n\n\n\n<li>Formado em Shiatsu na escola Iokai<\/li>\n\n\n\n<li>Psicoterapeuta na Escola de Cuidados desde 2011 e formador<\/li>\n\n\n\n<li>Treinador mental e detentor do BE ski alpin<\/li>\n<\/ul>\n\n<p><\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Curso de prepara\u00e7\u00e3o para o teste t\u00e9cnico de esqui Os cursos de prepara\u00e7\u00e3o para o teste t\u00e9cnico de esqui alpino e o Eurotest de esqui permitem preparar estes testes de forma\u00e7\u00e3o para o Diploma Estatal de instrutor de esqui alpino. 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