Forberedelseskursus til den tekniske skiprøve

Forberedelseskurserne til den tekniske prøve i alpint skiløb og Eurotesten i skiløb gør det muligt at forberede disse prøver i forbindelse med uddannelsen til det statslige diplom som alpint skilærer.

Hvornår finder de tekniske skitestkurser sted?

Om vinteren: Vi arrangerer kurser hele vinteren på slalomstadionet i Les Ménuires sammen med ESF Les Menuires.

Uden for sæsonen: Vi tilbyder slalomkurser hele året:

• Slalomkursus i juli i Tignes
• Slalomkursus i oktober i Amnéville

Kontakt for træningskurser: Jordan på 06 08 49 92 29

Hvad er et kursus til forberedelse til tekniske prøver?

Vores forberedelseskurser giver dig mulighed for at styrke dit tekniske niveau og sætte dig under de virkelige eksamensbetingelser for at lære at håndtere stress.

Forberedelse til kæmpeslalom og specialslalom

Hver dag på kurset udlagde vi en slalombane, der var tilpasset den tekniske testbane. Vi giver dig personlige tekniske øvelser og bruger video som teknisk støtte. Vi arrangerer tidsprøver og en prøve for at validere din effektivitet. Vi fokuserer det tekniske arbejde på følgende hovedtemaer

• Opnå optimale baner i henhold til slalombanen og identificere strategiske punkter
• Optimering af placeringen af overkroppen er roden til alle balanceproblemer
• Respekt for god timing og gestikulation tilpasset til banens rytmeændringer

Mental forberedelse til begivenheden

I løbet af kurset vil vi have en daglig session på 1,5 time i gymnastiksalen for at ledsage indlæringen af afslapningsteknikker. Afspænding er baseret på teknikker fra Shiatsu, Do-in, Qi-Kong eller sofrologi. Denne del af forberedelsen giver dig mulighed for at opdage dig selv og udvikle større selvstændighed.

Fysisk forberedelse og styrkelse af musklerne

Det forberedende kursus er fysisk krævende og kræver en god fysisk forberedelse. I løbet af forberedelseskurset vil vi insistere på opvarmning og restitution. Vi vil vise dig specifikke øvelser til skiløb, så du bliver selvstændig i følgende aspekter:

• Arbejd med koordinationen for at opnå mere præcise og flydende bevægelser, hvilket giver mulighed for hurtigere at absorbere tekniske korrektioner på skiene;
• SpeedSpeed for at øge føddernes hastighed mellem pløkkerne og for at kunne tilpasse sig banernes rytme.
• Forbedring af kropsholdning for at opnå en mere solid kropsholdning og undgå ubalancer;
• Stræk dig regelmæssigt for at øge fleksibiliteten og undgå skader.

Vi arrangerer et stort træningspas hvert år, afhængigt af datoerne for de tekniske prøver i Frankrig. Ugerne op til datoen for den tekniske prøve bruges til at finjustere forberedelsen til den tekniske prøve med tidsindstilling.

Trænere for forberedelseskurset for alpint skiløb

Vores to vigtigste trænere for forberedelseskurserne er :

Mathieu HUSTACHE – Tidligere Technical Test og Eurotest-åbner

• Direktør for ESF Les Menuires
• Tidligere sportsmand på højt niveau, European Cup-rytter
• Flere FIS-år (26 FIS-point)
• Challenge-finalist fra 2006 til 2018, 6. plads (2013), 9. plads i 2014, 5. plads i 2015, 4. plads i 2016, 3. plads i 2018 og holdvinder i 2013 og 2015
• Indehaver af BE i alpint skiløb og træner i DE-afdelingen på Moutiers gymnasium
• Tidligere medlem af Rossignol Ski Academy
• Verdensmester i City i 2006

Nicolas FLAGE – Tidligere topsportsudøver

• Medlem af ESF’s akademiteam på ESF Les Menuires
• Flere FIS-år (28 FIS-point)
• 8 Challenge-finaler fra 2006 til 2018
• Uddannet i Shiatsu på Iokai skolen
• Psykoterapeut på School of Care siden 2011 og underviser
• Mental coach og indehaver af BE ski alpin