Curso de preparación para la prueba técnica de esquí
Los cursos de preparación para la prueba técnica de esquí alpino y el Eurotest de esquí permiten preparar estas pruebas de la formación para el Diploma de Estado de monitor de esquí alpino.
¿Qué es un curso de preparación de exámenes técnicos?
Nuestros cursos de preparación te permiten reforzar tu nivel técnico de esquí y ponerte en las condiciones reales del examen para aprender a gestionar el estrés.
Preparación para el eslalon gigante y el eslalon especial
Cada día del curso, trazamos un recorrido de eslalon adaptado al recorrido técnico de la prueba. Le prepararemos ejercicios técnicos personalizados y utilizaremos el vídeo como apoyo técnico. Organizamos contrarrelojes y un simulacro de examen para validar su eficacia. Centramos el trabajo técnico en los siguientes temas principales
- Adquirir trayectorias óptimas según el recorrido del eslalon e identificar puntos estratégicos
- Optimizar la colocación de la parte superior del cuerpo, origen de todos los problemas de equilibrio
- Respetar un buen timing y gestos adaptados a los cambios de ritmo de la pista
Preparación mental para el acontecimiento
Durante el curso tendremos una sesión diaria de 1,5 horas en el gimnasio para acompañar el aprendizaje de las técnicas de relajación. La relajación se basa en técnicas de Shiatsu, Do-in, Qi-Kong o sofrología. Esta parte de la preparación te permite descubrirte a ti mismo y desarrollar una mayor autonomía.
Preparación física y refuerzo muscular
El curso preparatorio es físicamente exigente y requiere una buena preparación física. Durante el curso de preparación, insistiremos en el calentamiento y la recuperación. Te enseñaremos ejercicios específicos de esquí para que seas autónomo en los siguientes aspectos:
- Trabajar la coordinación para conseguir movimientos más precisos y fluidos, lo que permite asimilar más rápidamente las correcciones técnicas sobre los esquís;
- SpeedSpeed para aumentar la velocidad de los pies entre las clavijas y poder adaptarse al ritmo de las pistas.
- Mejorar la postura para tener una postura más sólida y evitar desequilibrios;
- Haga estiramientos con regularidad para aumentar la flexibilidad y evitar lesiones.
Entrenadores del curso de preparación de esquí alpino
Nuestros dos entrenadores principales para los cursos de preparación son :
Mathieu HUSTACHE – Antiguo técnico de pruebas y abridor de Eurotest
- FSE de Les Menuires: Jefe de los cursos de competición
- Ex deportista de alto nivel, corredor de la Copa de Europa
- Varios años FIS (26 puntos FIS)
- Finalista del Challenge de 2006 a 2018, 6º (2013) 9º en 2014, 5º en 2015, 4º en 2016, 3º en 2018 y ganador por equipos en 2013 y 2015.
- Titular de la BE en esquí alpino y entrenador en la sección DE del liceo de Moutiers
- Ex miembro de la Academia de Esquí Rossignol
- Campeón del Mundo de Ciudades 2006
Nicolas FLAGE – Ex deportista de élite
- ESF de Les Menuires : Responsable de la academia ESF y de la supervisión de los cursos de competición.
- Varios años FIS (28 puntos FIS)
- 8 finales del Desafío de 2006 a 2018
- Formado en Shiatsu en la escuela Iokai
- Psicoterapeuta en la Escuela de Cuidados desde 2011 y formadora.
- Coach mental y titular de la BE de esquí alpino
¿Cuándo tienen lugar los cursos de las pruebas técnicas de esquí?
En invierno: Organizamos cursos durante todo el invierno en el campo de slalom de Les Ménuires con el ESF de Les Menuires.
En verano y otoño, de octubre a principios de diciembre: organizamos cursos de formación en el glaciar de Tignes. Hay que contar en general 690€ para un curso de 5 días todo incluido: Este precio incluye los honorarios pedagógicos, los paquetes y la pensión completa.
Todos los años organizamos una gran sesión de entrenamiento, en función de las fechas de las pruebas técnicas en Francia. Las semanas previas a las fechas de las pruebas técnicas sirven para afinar la preparación de la prueba técnica cronometrada.