Voorbereidingscursus voor de technische ski-test
De voorbereidingscursussen voor de technische test van het alpineskiën en de Eurotest van het skiën maken het mogelijk deze tests van de opleiding voor het staatsdiploma van alpineskileraar voor te bereiden.
Wanneer vinden de technische skilessen plaats?
In de winter: We organiseren de hele winter cursussen op het slalomstadion in Les Ménuires met de ESF Les Menuires.
Buiten het seizoen: We bieden het hele jaar door slalomlessen aan:
Contact voor trainingen: Jordan op 06 08 49 92 29
Wat is een technische testvoorbereidingscursus?
Met onze voorbereidingscursussen kunt u uw technisch niveau versterken en u in de echte omstandigheden van het examen plaatsen om te leren omgaan met stress.
Voorbereiding voor reuzenslalom en speciale slalom
Elke dag van de cursus zetten we een slalomparcours uit dat is aangepast aan het technische testparcours. Wij stellen u gepersonaliseerde technische oefeningen voor en gebruiken video als technische ondersteuning. Wij organiseren tijdritten en een proefexamen om uw doeltreffendheid te valideren. Wij concentreren de technische werkzaamheden op de volgende hoofdthema’s
- optimale trajecten bepalen volgens het slalomparcours en strategische punten bepalen
- Optimalisering van de plaatsing van het bovenlichaam aan de basis van alle evenwichtsproblemen
- Goede timing en gebaren aangepast aan de ritmewisselingen van de baan respecteren
Mentale voorbereiding op het evenement
Tijdens de cursus hebben we dagelijks een sessie van 1,5 uur in de sportschool om het aanleren van ontspanningstechnieken te begeleiden. Ontspanning is gebaseerd op technieken uit Shiatsu, Do-in, Qi-Kong of sofrologie. Dit deel van de voorbereiding stelt u in staat uzelf te ontdekken en een grotere autonomie te ontwikkelen.
Fysieke voorbereiding en spierversterking
De voorbereidende cursus is fysiek zwaar en vereist een goede fysieke voorbereiding. In de loop van de voorbereidingscursus zullen we aandringen op warming-ups en herstel. Wij tonen u specifieke oefeningen voor het skiën zodat u autonoom wordt in de volgende aspecten:
- Werken aan coördinatie om nauwkeurigere en vloeiendere bewegingen te maken, waardoor technische correcties op de ski’s sneller kunnen worden verwerkt;
- SpeedSpeed om de snelheid van de voeten tussen de pinnen te verhogen en om zich te kunnen aanpassen aan het ritme van de banen.
- Houding verbeteren om een sterkere houding te krijgen en onevenwichtigheden te voorkomen;
- Stretch regelmatig om de flexibiliteit te vergroten en blessures te voorkomen.
We organiseren elk jaar een grote trainingssessie, afhankelijk van de data van de technische tests in Frankrijk. De weken voorafgaand aan de technische testdata worden gebruikt om de voorbereiding op de getimede technische test te verfijnen.
Coaches van de Alpine ski-voorbereidingscursus
Onze twee hoofdtrainers voor de voorbereidingscursussen zijn :
Mathieu HUSTACHE – Voormalig technisch test- en Eurotestopener
- Directeur van de ESF Les Menuires
- Ex topsporter, Europees Kampioen
- Meerdere FIS-jaren (26 FIS-punten)
- Challenge-finalist van 2006 tot 2018, 6e (2013) 9e in 2014, 5e in 2015, 4e in 2016, 3e in 2018 en teamwinnaar in 2013 en 2015.
- Houder van de BE in alpineskiën en trainer in de DE-afdeling van de middelbare school van Moutiers.
- Voormalig lid van de Rossignol Ski Academy
- 2006 Stadswereldkampioen
Nicolas FLAGE – Voormalig topsporter
- Lid van het ESF-academieteam bij ESF Les Menuires
- Meerdere FIS-jaren (28 FIS-punten)
- 8 Challenge Finals van 2006 tot 2018
- Opgeleid in Shiatsu aan de Iokai school.
- Psychotherapeut aan de School voor Zorg sinds 2011 en trainer
- Mental coach en houder van de BE ski-alpin