Skiteknisk prøveforberedende kurs

Forberedelseskursene for å bestå den tekniske testen av alpint og Eurotesten for ski gjør det mulig å best forberede seg til disse testene av trening for State Diploma of Alpine Skiing Instructor.

Når er de alpint tekniske testkursene?

Om vinteren: Vi arrangerer kurs gjennom hele vinteren på slalåmstadionet i Les Ménuires sammen med ESF Les Menuires.

Utenom sesongen: Vi tilbyr slalåmkurs hele året:

• Slalåmkurs i juli i Tignes
• Slalåmkurs i oktober i Amnéville

Kontakt for opplæringskurs: Jordan på 06 08 49 92 29

Hva er et teknisk prøveforberedende kurs?

Våre forberedelseskurs lar deg forbedre det tekniske nivået ditt på ski og sette deg i de virkelige betingelsene for eksamen for å lære å håndtere stress.

Forberedelse til storslalåm og spesialslalåm

Hver løypedag trekker vi en slalåmløype tilpasset den tekniske prøven. Vi setter opp personlige tekniske øvelser for deg og vil bruke videoen som teknisk støtte. Vi organiserer tidspunkter og en falsk test for å validere effektiviteten din. Vi fokuserer teknisk arbeid på følgende hovedtemaer:

• Skaff deg optimale baner i henhold til slalåmløyper og identifiser strategiske punkter
• Optimaliser plassering av overkroppen roten til alle balanseproblemer
• Respekter en god timing og en gest tilpasset ruteskiftene

Mental forberedelse til prøven

I løpet av kurset gjennomfører vi en daglig økt på 1h30 i treningsstudioet for å ledsage innlæringen av avspenningsteknikker. Avslapping er basert på teknikker fra Shiatsu, Do-in, Qi-Kong eller sophrologi. Denne delen av forberedelsen lar deg oppdage deg selv og utvikle større autonomi.

Fysisk forberedelse og muskelbygging

Forberedelseskurset er fysisk krevende og krever gode fysiske forberedelser. I løpet av forberedelseskurset vil vi insistere på oppvarming og restitusjon. Vi vil vise deg spesifikke øvelser for ski slik at du er autonom i følgende aspekter:

• Arbeid med koordinering for å oppnå mer presise og flytende bevegelser, som gjør det mulig å assimilere tekniske korrigeringer på ski raskere;
• SpeedSpeed for å øke hastigheten på føttene mellom stengene og for å kunne tilpasse seg rytmen til sporene.
• Forbedre kappen for å få en mer solid holdning og unngå ubalanser;
• Strekk regelmessig for å få fleksibilitet og unngå skader.

Vi arrangerer en stor treningsøkt hvert år avhengig av datoene for de tekniske testene i Frankrike. Ukene før datoene for de tekniske testhendelsene lar deg avgrense forberedelsene til å bestå den tidsbestemte tekniske testen.

Trenerne for alpint skiforberedende kurs

Våre to hovedtrenere som overvåker forberedelseskursene er:

Mathieu HUSTACHE – Tidligere teknisk test og Eurotest-åpning

• Direktør for ESF Les Menuires
• Tidligere toppidrettsutøver, løper i Europacupen
• Flere FIS-år (26 FIS-poeng)
• Utfordringsfinalist fra 2006 til 2018, 6. (2013) 9. i 2014, 5. i 2015, 4. i 2016, 3. plass i 2018 og lagvinner i 2013 og 2015
• Innehaver av BE alpinski og trener ved DE-seksjonen på videregående skole i Moutiers
• Tidligere medlem av Rossignol Ski Academy
• Urban verdensmester i 2006

Nicolas FLAGE – Tidligere toppidrettsutøver

• Medlem av ESFs akademiteam ved ESF Les Menuires
• Flere FIS-år (28 FIS-poeng)
• 8 finaler i utfordringen fra 2006 til 2018
• Opplært i Shiatsu ved Iokaï-skolen
• Psykoterapeut ved omsorgsskolen siden 2011 og trener
• Mental trener og innehaver av alpint sertifikat