Curso de preparação para o teste técnico de esqui
Os cursos de preparação para o teste técnico de esqui alpino e o Eurotest de esqui permitem preparar estes testes de formação para o Diploma Estatal de instrutor de esqui alpino.
Quando é que se realizam os cursos de teste técnico de esqui?
No inverno: Organizamos cursos durante todo o inverno no estádio de slalom de Les Ménuires com a ESF Les Menuires.
Fora de época: Oferecemos cursos de slalom durante todo o ano:
Contacto para cursos de formação: Jordan: 06 08 49 92 29
O que é um curso de preparação técnica para testes?
Os nossos cursos de preparação permitem-lhe reforçar o seu nível técnico de esqui e colocá-lo nas condições reais do exame para aprender a gerir o stress.
Preparação para slalom gigante e slalom especial
Cada dia do curso, estabelecemos um curso de slalom adaptado ao curso de teste técnico. Vamos criar-lhe exercícios técnicos personalizados e utilizar o vídeo como suporte técnico. Organizamos provas de tempo e um teste de simulação para validar a sua eficácia. Concentramos o trabalho técnico nos seguintes temas principais
- Adquirir trajectórias óptimas de acordo com o curso de slalom e identificar pontos estratégicos
- Optimização da colocação da parte superior do corpo na raiz de todos os problemas de equilíbrio
- Respeitar o bom timing e os gestos adaptados às mudanças de ritmo da pista
Preparação mental para o evento
Durante o curso, teremos uma sessão diária de 1,5 horas no ginásio para acompanhar a aprendizagem de técnicas de relaxamento. O relaxamento é baseado em técnicas de Shiatsu, Do-in, Qi-Kong ou sofrologia. Esta parte da preparação permite-lhe descobrir-se a si próprio e desenvolver uma maior autonomia.
Preparação física e fortalecimento muscular
O curso preparatório é fisicamente exigente e requer uma boa preparação física. Durante o curso de preparação, iremos insistir no aquecimento e recuperação. Mostrar-lhe-emos exercícios específicos para esquiar, para que seja autónomo nos seguintes aspectos:
- Trabalhar na coordenação para conseguir movimentos mais precisos e fluidos, o que permite uma assimilação mais rápida das correcções técnicas nos esquis;
- SpeedSpeed para aumentar a velocidade dos pés entre as estacas e ser capaz de se adaptar ao ritmo das pistas.
- Melhorar a postura para ter uma postura mais forte e evitar desequilíbrios;
- Esticar regularmente para aumentar a flexibilidade e evitar lesões.
Organizamos uma grande sessão de formação todos os anos, dependendo das datas dos testes técnicos em França. As semanas que antecedem as datas do teste técnico são utilizadas para afinar a preparação para o teste técnico cronometrado.
Treinadores do curso de preparação para o esqui alpino
Os nossos dois treinadores principais para os cursos de preparação são :
Mathieu HUSTACHE – Antigo Teste Técnico e Eurotest abridor
- Diretor da ESF Les Menuires
- Ex-desportista de alto nível, cavaleiro da Taça Europeia
- Vários anos de FIS (26 pontos FIS)
- Finalista do desafio de 2006 a 2018, 6º (2013) 9º em 2014, 5º em 2015, 4º em 2016, 3º em 2018 e vencedor da equipa em 2013 e 2015
- Titular da BE no esqui alpino e treinador na secção DE da escola secundária de Moutiers
- Antigo membro da Academia de Esqui Rossignol
- Campeão do Mundo da Cidade 2006
Nicolas FLAGE – Ex-desportista de topo
- Membro da equipa da academia ESF na ESF Les Menuires
- Vários anos de FIS (28 pontos FIS)
- 8 finais do desafio de 2006 a 2018
- Formado em Shiatsu na escola Iokai
- Psicoterapeuta na Escola de Cuidados desde 2011 e formador
- Treinador mental e detentor do BE ski alpin